風邪 食べ物 チョコ

風邪の時の食べ物にチョコレートがいい?

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 ちょっと油断していると、くしゃみや鼻水が出てきて、どうも熱っぽい、なんてことはありませんか。
 もしかしたら、風邪にかかっているかもしれません。
 普段から気をつけているはずなのに、気が付いたら調子が悪くなって風邪をひいていた、というのはよくあることですね。

 

 このような場合には、どうするのがいいと思いますか。
 あなただったら、どうしますか?

 

 面白いことに、人によって風邪をひいた時の対処っていろいろと変わってくるようですね。
 すぐに風邪薬を飲む人、病院へ行って薬をもらう人、寝る人、ビタミンなどのサプリメントを飲む人、などなどいろいろな対処方法があるようです。
 それぞれに一長一短があるかと思いますが、最も自然なのは、とにかくゆっくり休むということでしょう。

 

 なぜかというと、風邪をひくというのは、身体からのメッセージという考えがあるからです。
 日頃の好ましくない生活習慣などの結果、身体に何らかの異変が生じ、その結果として風邪の諸症状が現れるという考えです。

 

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 少しは身体を休ませて欲しいという悲鳴なのかもしれません。
 風邪の直接的な原因はウイルスによるものなのですが、免疫力がしっかりしていれば、多少のウイルスが侵入しても負けることはありません。

 

 普段の不節制などがたたって、免疫力が低下すると、ウイルスに負けて風邪となってしまうのです。 
 このため、風邪に罹った時には、ゆっくり休んで免疫力を回復させてあげるのが、最も理にかなっているものとなります。

 

 風邪による鼻水や鼻詰まり、熱、咳などが酷いとどうしても薬に頼りがちになってしまいます。
 しかし、薬は単に症状を抑えるだけでウイルスを退治するという根本的な対処をしていることにはなりません。
 ただ、どうしても我慢できないようであれば薬を服用するのも効果的です。

 

 風邪をひくと食欲がなくなることもよくあることです。
 このような場合には、無理に食べる必要はありません。

 

 しっかりと栄養を摂って体力をつけなければ、と思うかもしれませんが、却って逆効果になってしまうことが多いのです。
 体力の回復に必要なエネルギーが、消化吸収に使われてしまうようになります。

 

 ただ、食欲がある時には、チョコレートなどを利用するといいでしょう。
 チョコレートには、ビタミンやミネラル、ポリフェノールなどが豊富に含まれており、少しの量だけでも効果的に栄養を補給できます。
 適度な量を食べるのと、水分摂取に注意することで効果的に体調回復に役立つようになります。

 

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